36 formas de melhorar a sua vida – visão de uma psicóloga

Insanidade é continuar a fazer sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes.”

Dizem que esta frase é de Albert Einstein, mas não se consegue provar bem a fonte. Sendo ou não, é absoluta verdade a lição que transporta. Não conseguimos mudar de resultados, de vida, se continuarmos a fazer as mesmas coisas.

Não é segredo para ninguém, já partilhei diversas vezes, que, em 2019, tive um colapso emocional seguido de um burn-out. Percebi aí que o que toda a gente nos exige perfeição (mas na medidas de cada um, ou seja, nas medidas das pessoas que nos exigem perfeição e as coisas feitas como elas imaginam). Essas mesmas pessoas, por norma não cumprem a perfeição que exigem dos outros.

Percebi também que teria de mudar algumas formas de estar, teria de mudar a minha forma de perceber o mundo, para a minha vida melhorar e ter tempo para mim e para ajudar mais pessoas.

Assim, estas foram as mudanças que introduzi e que me trouxeram um enorme bem-estar, paz e sucesso nas minhas atividades:

1. Meditar

2. Estabelecer objectivos

3. Ler diariamente

4. Julgar menos

5. Comer de forma saudável (até me tornei a Lady Marmalade e tudo!)

6. Ame-se a si próprio

7. Acordar cedo

8. Escrever um diário

9. Abandonar um mau hábito

10. Pedir feedback

11. Aprender uma nova habilidade ou competência

12. Acreditar em si

13. Iniciar uma nova rotina

14. Planear uma nova estratégia

15. Aprenda a investir o seu dinheiro

16. Não inventar desculpas

17. Deixar de procrastinar

18. Rever as suas finanças

19. Concentrar-se no positivo

20. Mudar de atitude

21. Aprender uma nova língua

22. Questionar o seu objectivo

23. Concentrar-se numa coisa de cada vez

24. Não se compare

25. Seja autónomo/a e delegue

26. Reconheça os seus defeitos

27. Identifique os seus pontos cegos

28. Sair da sua zona de conforto

29. Mude o seu círculo social

30. Ver o fracasso como uma oportunidade

31. Seguir uma rotina de exercícios

32. Fazer uma lista de objectivos que quer cumprir gradualmente

33. Começar a ser mais organizado

34. Desistir de coisas que não estão a funcionar

35. Escreva uma carta ao seu futuro eu

36. Ver vídeos educativos e fazer formações

E claro, passo a passo. Sempre passo a passo.

A perfeição que nos é exigida a todo o momento, aquela perfeição de o que é suposto e não é suposto, vive na cabeça alheia.

Não sermos capazes de num determinado momento fazer ou agir de uma forma, não faz de nós piores pessoas ou maus profissionais.

Passo a passo, introduza na sua vida novos hábitos se lhe fizer sentido e se precisar de mudar.

Porque é de facto verdade que: só depende de si. Nem tudo depende só de nós nesta sociedade rápida, mas depende só de si mudar e estabelecer novas atitudes e novas emoções perante as coisas.

Desafio-o, desafio-a a mudar um bocadinho todos os dias! Verá como a sua vida vai abrir!